As pessoas primam pela energia e pela vitalidade. Em geral, são dinâmicas e infatigáveis. Estão sempre mobilizadas por algum empreendimento que desafie seus limites. Por serem francas, elas estimulam a sinceridade e buscam a verdade. A maioria não gosta de iludir nem ser iludida.
O Anjo Lelahel as protege. Ele pode ser invocado de 1h40 às 2 horas, com o Salmo 9.
Emoções Fortes
Você pode ir da maior alegria a uma profunda tristeza e vice-versa. Haverá uma explosão, e depois dela, a atmosfera volta a desanuviar. Neste período você deve pensar suas questões com mais otimismo e voltar o seu pensamento para o transcendental, para tudo o que ultrapasse o conhecimento e já estabelecido como verdadeiro e certo.
domingo, 2 de outubro de 2011
sábado, 1 de outubro de 2011
ALÍVIO DA ENXAQUECA É O USO DA COMZIMA Q10
Testes com a substância demonstraram que ela é bem tolerada pelo organismo e capaz de reduzir em até 50% a duração das crises, de acordo com a farmacêutica carioca Cláudia Souza, da farmácia de manipulação Officilab.
REDUÇÃO DO COLESTEROL
é o uso de esteróides (iguais aos adicionados a margarinas) no suco de laranja. Segundo os estudiosos da UC Davis School of Medicine, na Califórnia -EUA, essa mistura é capaz de diminuir os níveis de lipoproteína de baixa densidade, conhecida como man colesterol.
REDUÇÃO DO COLESTEROL
é o uso de esteróides (iguais aos adicionados a margarinas) no suco de laranja. Segundo os estudiosos da UC Davis School of Medicine, na Califórnia -EUA, essa mistura é capaz de diminuir os níveis de lipoproteína de baixa densidade, conhecida como man colesterol.
PROBLEMAS RENAIS
A última palavra em problemas renais é que o consumo abusivo de paracetamol ou de ácido acetilsalicitico (Aspirina) - ou seja, mais de 300 gramas por ano - pode causar danos permanente aos rins. Os principais riscos são a redução do tamanho do órgão e sua calcificação, segundo Vardaman Bucklew, especialista em rins do Centro Médico da Universidade Batista do EUA.
O conselho: tome analgésicos com cautela e sob orientação médica.
O conselho: tome analgésicos com cautela e sob orientação médica.
domingo, 25 de setembro de 2011
MENOPAUSA
É quando a produção do estrogênio despenca, algumas mulheres como eu, sentem alterações de humor, ansiedade, perda da libido e os fogachos. Com a entrada definitiva na menopausa, eu recuperei a libido e a ser produtiva, ter coragem e disposição para trabalhar e fazer projetos pessoais de vida. Tive que fazer uma cirurgia para retirar útero e ovários, mas não deixei de ser mulher.
Em mim a menopausa veio com muita força. As oscilações de humor que me acompanharam a vida inteirinha, fazendo parte de minha personalidade como uma pessoa forte, que não tem papas na língua, diz o que pensa. De repente virou "transtorno bipolar", eu não sabia mais quem eu era, tinha medo de sair de casa e agredir verbalmente alguém como parte da doença e ficar ainda pior, me achando a pior pessoa do mundo.
Não sobe lidar com o momento "menopausa" na minha vida, com as hemorragias, os inchaços e as dores nas pernas, não poder mais usar salto foi terrível. A barriga inchada, o sobrepeso, a incontinência fecal e urinária. Tudo isso era um horror na minha vida. Quando descobri os tumores no útero e ovário, me sentia contaminada por dentro. Me afastei de todos, trabalho, amigos, família. Mergulhei no silêncio como se estivesse me preparando para a morte.
Sei que a passagem do tempo é igual para todas nós mulheres. Faz parte desse aprendizado da maturidade, que por sua vez, não é uma regra geral para todas as mulheres. Há quem envelheça sem atingir a maturidade, que significa: fazer escolhas, enfrentar crises, aceitar perdas e decepções, enfim, aprender com as experiências.
Se você desenvolve seus recursos interiores, chega ao apogeu preparada para viver mais uma transição., O climatério, é um longo período de oscilações hormonais que conduz ao final da fertilidade. Eu, com 53 anos, jornalista "quase aposentada" cheguei a esse momento me achando uma sobrevivente. Hoje, assumindo um novo trabalho, assessora de um vereador na Câmara Municipal de Fortaleza, estou com alma renovada, achando que uma nova semente brotou dentro de mim e virou uma árvore frondosa e frutífera. Tenho que agradecer a DEUS por essa superação.
Em mim a menopausa veio com muita força. As oscilações de humor que me acompanharam a vida inteirinha, fazendo parte de minha personalidade como uma pessoa forte, que não tem papas na língua, diz o que pensa. De repente virou "transtorno bipolar", eu não sabia mais quem eu era, tinha medo de sair de casa e agredir verbalmente alguém como parte da doença e ficar ainda pior, me achando a pior pessoa do mundo.
Não sobe lidar com o momento "menopausa" na minha vida, com as hemorragias, os inchaços e as dores nas pernas, não poder mais usar salto foi terrível. A barriga inchada, o sobrepeso, a incontinência fecal e urinária. Tudo isso era um horror na minha vida. Quando descobri os tumores no útero e ovário, me sentia contaminada por dentro. Me afastei de todos, trabalho, amigos, família. Mergulhei no silêncio como se estivesse me preparando para a morte.
Sei que a passagem do tempo é igual para todas nós mulheres. Faz parte desse aprendizado da maturidade, que por sua vez, não é uma regra geral para todas as mulheres. Há quem envelheça sem atingir a maturidade, que significa: fazer escolhas, enfrentar crises, aceitar perdas e decepções, enfim, aprender com as experiências.
Se você desenvolve seus recursos interiores, chega ao apogeu preparada para viver mais uma transição., O climatério, é um longo período de oscilações hormonais que conduz ao final da fertilidade. Eu, com 53 anos, jornalista "quase aposentada" cheguei a esse momento me achando uma sobrevivente. Hoje, assumindo um novo trabalho, assessora de um vereador na Câmara Municipal de Fortaleza, estou com alma renovada, achando que uma nova semente brotou dentro de mim e virou uma árvore frondosa e frutífera. Tenho que agradecer a DEUS por essa superação.
domingo, 4 de setembro de 2011
Eu Bipolar
Continuo a tomar remédios ansiolíticos, o que acontece desde maio de 2005. Hoje entendo que meus medos não são reais, sei que a bipolaridade já nasceu comigo e não tem cura, mas consigo controlar evitando qualquer situação que possa me tirar a razão. Para vencer o medo, tive que procurar uma solução médica contra todas as minhas limitações. Com o tratamento, aumentou a minha auto-confiança. Estou aprendendo progressivamente a lidar com a situação de ansiedade.
A medicação pode ser apenas um complemento útil, é uma muleta, mas não ajuda a pessoa a lidar e controlar por si só os medos. As recaídas acontecem, caso eu me exponha a situações de grandes conflitos pessoais e profissionais, ou seja, de maior ansiedade. Descobri aos 48 anos a minha bipolaridade, sempre fui uma pessoa de pavio curto, que não levava nada pra casa, que não ficava engasgada, que falava o que bem entendia. Depois de constatado a bipolaridade, minha família diz que já sabia, que eu sempre fui estranha, porque não cuidaram de mim, não procuraram um médico. Não era mesmo normal a facilidade com que os pequenos problemas me tiravam do sério. Se eu tivesse iniciado o tratamento a mais tempo, teria TUDO sido diferente, meu casamento, meus filhos, minha vida inteirinha. Eu era uma explosão em pessoa.
A medicação pode ser apenas um complemento útil, é uma muleta, mas não ajuda a pessoa a lidar e controlar por si só os medos. As recaídas acontecem, caso eu me exponha a situações de grandes conflitos pessoais e profissionais, ou seja, de maior ansiedade. Descobri aos 48 anos a minha bipolaridade, sempre fui uma pessoa de pavio curto, que não levava nada pra casa, que não ficava engasgada, que falava o que bem entendia. Depois de constatado a bipolaridade, minha família diz que já sabia, que eu sempre fui estranha, porque não cuidaram de mim, não procuraram um médico. Não era mesmo normal a facilidade com que os pequenos problemas me tiravam do sério. Se eu tivesse iniciado o tratamento a mais tempo, teria TUDO sido diferente, meu casamento, meus filhos, minha vida inteirinha. Eu era uma explosão em pessoa.
Maturidade
São anos decisivos, de profundas mudanças. A maturidade, a plenitude e o bem-estar dependem da capacidade de se desapegar de tudo que não é essencial. Chegar a menopausa, quando a produção do estrogênio despenca, é muito difícil para algumas mulheres. Muitas como eu sentem alterações de humor, ansiedade, perda da libido e os fogachos.
No climatério me senti sozinha, perdi o ânimo e o interesse não só sexual, pela vida mesmo, não tinha mais razão de viver. Adorava ir para pagode, dançar e parei com isso, decidi não querer mais ninguém do meu lado, nem homem, nem amigos,nem filhos, nem ninguém, queria ficar na solidão, remoendo meu passado e as oportunidades de seguir o caminho certo que perdi durante toda a vida. Acho que estou me punindo por meus erros. Em vez de cumprir pena, eu mesma determinei minha pena, a solidão e as paredes de minha casa, minha redoma. raramente saio para um evento social,o máximo é sair para trabalhar, porque necessito me manter, acho que quando me aposentar, daqui há cinco anos, não vou mais sair de casa, vou me enclausurar.Não está sendo a melhor época de minha vida.
Enquanto boa parte da medicina atual trata o declínio hormonal como um problema a ser equacionado. Essa é uma fase natural que, se for vivida com consciência, traz autoconhecimento e força extra. A energia criadora dos ovários, que antes era vertida junto com a menstruação a partir da menopausa retorna para a mulher. O padrão hormonal muda, os níveis dos hormônios da hipófise sobem e os centros energéticos superiores são ativados, propiciando o saber intuitivo.
Não por acaso, as sacerdotisas da antiguidade eram menopáusicas.
No climatério me senti sozinha, perdi o ânimo e o interesse não só sexual, pela vida mesmo, não tinha mais razão de viver. Adorava ir para pagode, dançar e parei com isso, decidi não querer mais ninguém do meu lado, nem homem, nem amigos,nem filhos, nem ninguém, queria ficar na solidão, remoendo meu passado e as oportunidades de seguir o caminho certo que perdi durante toda a vida. Acho que estou me punindo por meus erros. Em vez de cumprir pena, eu mesma determinei minha pena, a solidão e as paredes de minha casa, minha redoma. raramente saio para um evento social,o máximo é sair para trabalhar, porque necessito me manter, acho que quando me aposentar, daqui há cinco anos, não vou mais sair de casa, vou me enclausurar.Não está sendo a melhor época de minha vida.
Enquanto boa parte da medicina atual trata o declínio hormonal como um problema a ser equacionado. Essa é uma fase natural que, se for vivida com consciência, traz autoconhecimento e força extra. A energia criadora dos ovários, que antes era vertida junto com a menstruação a partir da menopausa retorna para a mulher. O padrão hormonal muda, os níveis dos hormônios da hipófise sobem e os centros energéticos superiores são ativados, propiciando o saber intuitivo.
Não por acaso, as sacerdotisas da antiguidade eram menopáusicas.
quinta-feira, 1 de setembro de 2011
INCONTINÊNCIA URINÁRIA
Cerca de 40% das mulheres com mais de 50 anos, desenvolvem incontinência urinária após a menopausa. Previna com exercícios pélvicos desde a juventude.
BATONS
Aos 50 anos, a mulher deve usar batons vermelhos puxando para os tons marrons e alaranjados. Redefina o contorno dos lábios com um lápis da mesma cor do batom.
SOLIDÃO
Pratique a solidão solidária. Engana-se quem acredita que a solidão e o amor estão em pólos opostos. Na dose certa, a solidão é extremamente reforçadora do amor. São fundamentais os momentos de interiorização e recolhimento, a tal "solidão solidária". É isso que alimenta o desejo do encontro.
sábado, 20 de agosto de 2011
Rejeição materna e parto difícil predispõe os bebês à violência
Nova Iorque - Bebês que sofrem devido a complicações no parto e à rejeição materna apresentam, ao crescerem, predisposição para cometer crimes violentos, segundo os resultados de uma pesquisa realizada nos Estados Unidos e na Dinamarca.
Em um estudo com 4.269 meninos dinamaqueses que foram acompanhados desde o nascimento até a adolescência, os pesquisadores verificaram que a natureza e as condições interagem para produzir a conduta violenta.
Meninos cujo nascimento foi difícil e que sofreram rejeição materna apresentaram quase três vezes mais propensão para cometer crimes violentos do que crianças que não tiveram esses problemas.
Crianças que foram expostas a apenas um desses dois fatores de risco, no entanto, não manifestaram tendência a ser violentas. Apenas 4,5% dos meninos que foram acompanhados tinham vivenciado tanto rejeição materna como complicações no nascimento.
No entanto, esse pequeno grupo de crianças foi responsável por 18 por cento de todos os crimes violentos cometidos por todos os participantes do grupo de estudo.
Em um estudo com 4.269 meninos dinamaqueses que foram acompanhados desde o nascimento até a adolescência, os pesquisadores verificaram que a natureza e as condições interagem para produzir a conduta violenta.
Meninos cujo nascimento foi difícil e que sofreram rejeição materna apresentaram quase três vezes mais propensão para cometer crimes violentos do que crianças que não tiveram esses problemas.
Crianças que foram expostas a apenas um desses dois fatores de risco, no entanto, não manifestaram tendência a ser violentas. Apenas 4,5% dos meninos que foram acompanhados tinham vivenciado tanto rejeição materna como complicações no nascimento.
No entanto, esse pequeno grupo de crianças foi responsável por 18 por cento de todos os crimes violentos cometidos por todos os participantes do grupo de estudo.
CORRIMENTO VAGINAL
O corrimento vaginal pode, ou não, ser causado por bacterias. Em caso de vaginite, ela pode ser combatida com alguns recursos caseiros. O iogurte natural, por exemplo, sem ser adoçado, serve para banhos ou aplicação sobre a área. Ponha meia colher de chá em um pouco de água ou o aplique diretamente na vagina. Ingerindo o produto, também faz muito bem para a saúde.
sexta-feira, 5 de agosto de 2011
Transtorno Bipolar
Humor Oscilante
A literatura médica ainda não definiu uma conduta medicamentosa para os portadores de transtorno bipolar, patologia que se caracteriza pela alternância de estados de depressão e euforia. Visando encontrar uma resposta para o tratamento - com estabilizadores de humor, como o lítio, o ácido valpróico ou ambos - que está em curso o Projeto de Pesquisa em Pacientes Bipolares (Balance), estudo internacional coordenado pela Universidade de Oxford, Inglaterra.
Uma parcela significativa da população apresenta oscilações de humor maiores do que o normal, com diferentes graus de prejuízo para a saúde. Os estudos epidemiológicos mostram que cerca de 10% da população tem em qualquer momento algum tipo de distúrbio afetivo - depressão, distimia, ou distúrbio bipolar tipo 1 ou 2.
Em relação ao distúrbio bipolar, temos a prevalência de 1% do tipo 1 e cerca de 3% do tipo 2. O perfil que caracteriza o tipo 1 é o quadro clínico de depressão (perda de interesse ou prazer pelas coisas que antes davam prazer, humor deprimido, falta de ânimo, alterações no sono, no apetite e no desejo sexual, idéias pessimistas e pensamento de morte e suicídio, etc... ); e de euforia (idéias de grandeza, insônia, logorréia, fala rápida, pensamentos rápidos, etc...).Estes dois quadros podem acontecer separadamente ou ao mesmo tempo, sendo chamado de episódio misto.
O tipo 2 tem o mesmo quadro de depressão mas não apresenta euforia completa e sim hipomania. os sintomas de euforia estão presentes mas em menor intensidade e/ou gravidade. Os indivíduos bipolares são também associados com uma criatividade maior. Alguns gênios da humanidade eram bipolares.
A literatura médica ainda não definiu uma conduta medicamentosa para os portadores de transtorno bipolar, patologia que se caracteriza pela alternância de estados de depressão e euforia. Visando encontrar uma resposta para o tratamento - com estabilizadores de humor, como o lítio, o ácido valpróico ou ambos - que está em curso o Projeto de Pesquisa em Pacientes Bipolares (Balance), estudo internacional coordenado pela Universidade de Oxford, Inglaterra.
Uma parcela significativa da população apresenta oscilações de humor maiores do que o normal, com diferentes graus de prejuízo para a saúde. Os estudos epidemiológicos mostram que cerca de 10% da população tem em qualquer momento algum tipo de distúrbio afetivo - depressão, distimia, ou distúrbio bipolar tipo 1 ou 2.
Em relação ao distúrbio bipolar, temos a prevalência de 1% do tipo 1 e cerca de 3% do tipo 2. O perfil que caracteriza o tipo 1 é o quadro clínico de depressão (perda de interesse ou prazer pelas coisas que antes davam prazer, humor deprimido, falta de ânimo, alterações no sono, no apetite e no desejo sexual, idéias pessimistas e pensamento de morte e suicídio, etc... ); e de euforia (idéias de grandeza, insônia, logorréia, fala rápida, pensamentos rápidos, etc...).Estes dois quadros podem acontecer separadamente ou ao mesmo tempo, sendo chamado de episódio misto.
O tipo 2 tem o mesmo quadro de depressão mas não apresenta euforia completa e sim hipomania. os sintomas de euforia estão presentes mas em menor intensidade e/ou gravidade. Os indivíduos bipolares são também associados com uma criatividade maior. Alguns gênios da humanidade eram bipolares.
quinta-feira, 4 de agosto de 2011
As Rugas
Com o tempo, vem a sabedoria, a experiência e a maturidade, que os homens valorizam bem mais do que imaginamos. As mulheres que aceitam melhor a condição humana de envelhecer tornam-se belíssimas, cheias de charme. As mulheres mais velhas são mais diretas, mais experientes. A mulher normal ( nem bonita, nem feia) com pequenas imperfeições, é a mais curiosa e interessante, porque aí valerão os atrativos permanentes, como a inteligência e o senso de humor.
Envelhecer também é a capacidade de não guardar grandes arrependimentosnem acalentar a sensação de que deixamos de fazer alguma coisa. A velhice será melhor se eu tiver a sensação de que, ao morrer, vai estar tudo certo. Os fios brancos vão saltar, a gravidade vai pesar, a solidão pode aparecer, mas a gente há de sobreviver.
As mulheres, sobretudo para as dotadas de grande beleza, a velhice é sentida como uma espécie de amputação. Na maturidade aprendemos a degustar a vida, quando jovens, às vezes nem mastigamos e frequentemente, engolimos, comemos cru e quente.
Envelhecer também é a capacidade de não guardar grandes arrependimentosnem acalentar a sensação de que deixamos de fazer alguma coisa. A velhice será melhor se eu tiver a sensação de que, ao morrer, vai estar tudo certo. Os fios brancos vão saltar, a gravidade vai pesar, a solidão pode aparecer, mas a gente há de sobreviver.
As mulheres, sobretudo para as dotadas de grande beleza, a velhice é sentida como uma espécie de amputação. Na maturidade aprendemos a degustar a vida, quando jovens, às vezes nem mastigamos e frequentemente, engolimos, comemos cru e quente.
terça-feira, 2 de agosto de 2011
Uva
Rica em flavonóides, reduz o envelhecimento, previne o cãncer, doenças do coração, derrame e perda de memória.
Morango - Vitamina C
Antioxidante, repara os danos causados pelos radicais livres. Contém ácido elágico, que previne o câncer.
Omega 3
É aconselhado para pessoas com distúrbios psiquiátricos, melhora os níveis de serotonina e dopamina no cérebro - o desequilíbrio dessas substências está associado à depressão.
domingo, 31 de julho de 2011
A MULHER
A mulher perde o tesão bem antes do homem e prefere se separar e viver sozinha a insistir num casamento insatisfatório. Como superar, depois dos 50 anos, a dor de ser abandonada por causa de outra mulher? É fundamental perceber que a troca não quer dizer que você não seja dígna de amor, nem que seja inferior à outra mulher que está com seu ex-marido agora - apenas que ele encontrou alguém que pode satisfazer algum anseio dele "naquele momento". O homem de meia idade, precisa mostrar que pode ter uma jovem mulher ao seu lado, como um troféu, como mostrar para as outras pessoas que ele, não está envelhecendo.
Eu, quando perdi o meu "amor maduro", fiquei desesperada, a dor é real e séria, e fica insuportável se eu duvidar da minha capacidade de amar e ser amada.
Nenhuma mulher deve se sentir desvalorizada só porque está sem um companheiro - o importante é desenvlver a habilidade de ser feliz sozinha. Tente preencher sua vida com os amigos, a familia, a netinha que vai nascer, projetos de vida, trabalho, certamente sofrerá menos. Mas, o baque é inevitável. Em qualquer separação a gente tem que buscar experiências, mudar de hábitos, partir para outra roda de amigos, eu por exemplo nunca mais andei no Bairro José Walter. Isso não quer dizer que ainda tenho amor por ele, ao contrário, quer dizer que a ruptura foi definitiva, uma ruptura de vida mesmo.
Existe muitas coisas boas, a minha história não pode se resumir a uma só pessoa. Associar separação a fracasso é sinal de puro preconceito. Apesar da emancipação feminina, da pílula, da contracultura e de todas as revoluções tecnológicas, culturais e sexuais das últimas décadas, ainda existe muita intolerância contra a separação. Precisamos nos sentir livres para reconquistar a felicidade e eu estou nesse processo.
Eu, quando perdi o meu "amor maduro", fiquei desesperada, a dor é real e séria, e fica insuportável se eu duvidar da minha capacidade de amar e ser amada.
Nenhuma mulher deve se sentir desvalorizada só porque está sem um companheiro - o importante é desenvlver a habilidade de ser feliz sozinha. Tente preencher sua vida com os amigos, a familia, a netinha que vai nascer, projetos de vida, trabalho, certamente sofrerá menos. Mas, o baque é inevitável. Em qualquer separação a gente tem que buscar experiências, mudar de hábitos, partir para outra roda de amigos, eu por exemplo nunca mais andei no Bairro José Walter. Isso não quer dizer que ainda tenho amor por ele, ao contrário, quer dizer que a ruptura foi definitiva, uma ruptura de vida mesmo.
Existe muitas coisas boas, a minha história não pode se resumir a uma só pessoa. Associar separação a fracasso é sinal de puro preconceito. Apesar da emancipação feminina, da pílula, da contracultura e de todas as revoluções tecnológicas, culturais e sexuais das últimas décadas, ainda existe muita intolerância contra a separação. Precisamos nos sentir livres para reconquistar a felicidade e eu estou nesse processo.
sexta-feira, 29 de julho de 2011
CEREAIS INTEGRAIS
Pesquisas garantem que, durante o período pré-menstrual, ficamos mais sujeitas à prisão de ventre. Há um innchaço geral, inclusive das paredes do intestino, o que desacelera o movimento de expulsão das fezes. Portanto, inclua arroz e massas integrais no cardápio e reforce a dose nos dias que antecedem a menstruação.Além de fibras, possuem ainda vitaminas do complexo B, que regulam a oleosidade da pele e do cebelo.
LEITE
É fundamental, tanto na prevenção quanto no combate da osteoporose - perda elevada do cálcio dos ossos. As mulheres são mais suscetíveis ao problema que os homens porque possuem menor densidade óssea e, na MENOPAUSA, deixam de produzir o hormônio que fixa o cálcio. Até os 50 anos, recomenda-se ingerir mil miligramas por dia do nutriente; e, depois, 1/2 mil miligramas.
Para ter uma idéia, um copo de leite contém 227 miligramas de cálcio e em pote de iogurte 115 miligramas. Opte pelo desnatado, menos gorduroso.
Para ter uma idéia, um copo de leite contém 227 miligramas de cálcio e em pote de iogurte 115 miligramas. Opte pelo desnatado, menos gorduroso.
FRUTAS CÍTRICAS E VERMELHAS
Acerola, limão e laranja são fontes de ácido ascórbico, a Vitamina C. Ela é indispensável na formação de colágeno - que sustenta a pele - e facilita a absorção de ferro. Ingerida durante a fase menstrual, preserva o mineral no organismo e evita a anemia. Já as frutas vermelhas, como a melancia, goiaba, morango, fambroesa e cereja, possuem um poderosos antioxidante, o licopeno, capaz de prevenir o envelhecimento precoce.
De acordo com as pesquisas, as mulheres que consomem altas doses do nutriente estão menos sujeitas a problemas no coração e ao câncer de mama. Frutas vermelhas também apresentam fitoestrógenos, que auxiliam na estabilização hormonal.
De acordo com as pesquisas, as mulheres que consomem altas doses do nutriente estão menos sujeitas a problemas no coração e ao câncer de mama. Frutas vermelhas também apresentam fitoestrógenos, que auxiliam na estabilização hormonal.
NUTRIÇÃO
OS ALIMENTOS
MAIS FEMININOS
Além de nos proteger de várias doenças, estes alimentos contribuem para a firmeza dos músculos, o brilho do cabelo e o rejuvenecimento da pele. Ponha no prato o que há de melhor para a sua beleza e saúde.
* A Carne de Vaca - Todos os meses, a mulher perde, juntamente com o fluxo menstrual, uma boa dose de FERRO, que pode ser compensada com o consumo de carne de vaca. Além da carência desse mineral resulta em anemia, unhas fracas e cabelo com fios quebradiços e com muita queda. Em idade fértil, a necessidade diária de ferro é de 15 miligramas (dois bifes e uma porção de espinafre). A partir da menopausa, cai para 10 miligramas.
Pelo seu teor de proteína, a carne também colabora para a firmeza dos músculos, evitando a flacidez. A proteína animal é mais poderosa que a vegetal e rica em aminoácidos, como a lisina e a cisteína, responsáveis por manter os fios de cabelo mais fortes e brilhantes. Evite carnes muito gordurosas, como a costela, o cupim e a picanha. Dê preferência a alcatra, maminha e lagarto e a receitas de assado ou cozidos.
MAIS FEMININOS
Além de nos proteger de várias doenças, estes alimentos contribuem para a firmeza dos músculos, o brilho do cabelo e o rejuvenecimento da pele. Ponha no prato o que há de melhor para a sua beleza e saúde.
* A Carne de Vaca - Todos os meses, a mulher perde, juntamente com o fluxo menstrual, uma boa dose de FERRO, que pode ser compensada com o consumo de carne de vaca. Além da carência desse mineral resulta em anemia, unhas fracas e cabelo com fios quebradiços e com muita queda. Em idade fértil, a necessidade diária de ferro é de 15 miligramas (dois bifes e uma porção de espinafre). A partir da menopausa, cai para 10 miligramas.
Pelo seu teor de proteína, a carne também colabora para a firmeza dos músculos, evitando a flacidez. A proteína animal é mais poderosa que a vegetal e rica em aminoácidos, como a lisina e a cisteína, responsáveis por manter os fios de cabelo mais fortes e brilhantes. Evite carnes muito gordurosas, como a costela, o cupim e a picanha. Dê preferência a alcatra, maminha e lagarto e a receitas de assado ou cozidos.
MENOPAUSA
Apesar de muitos médiicos contestarem o poder da soja, alguns estudos demonstram que mulheres que incluem isoflavonas ao cardápio estão mais protegidas do câncer de mama e de útero e dos sintomas da menopausa.A SOJA é rica em isoflavonas, substâncias similars ao hormônio feminino , o estrogênio. Na Coreia, onde a soja e seus derivados fazem parte da alimentação diária, apenas cinco em cada 100 mil mulheres são vítimas fatais desses tipos de câncer."E mais: apenas 15% das orientais apresentam fogachos (calores típicos da menopausa), contra 80% das ocidentais.
CLIMATÉRIO
Alguns naturalistas garantem que, entre outras coisas, o grão cru pode alterar o trabalho da tireóide. Não há nenhum estudo que comprove isso. Mesmo assim costumo controlar a função da glândula nas minhas pacientes tratadas com isoflavonas.
CLIMATÉRIO
Alguns naturalistas garantem que, entre outras coisas, o grão cru pode alterar o trabalho da tireóide. Não há nenhum estudo que comprove isso. Mesmo assim costumo controlar a função da glândula nas minhas pacientes tratadas com isoflavonas.
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